Deși în multe regiuni ale Rusiei, auto-izolare, și cu ea, și munca la distanță sa încheiat oficial, nu toți sunt dispuși să se despartă de această formă de relații de muncă: de exemplu, Mail Group a prelungit „la distanță” pentru angajații lor până la 1 septembrie, de asemenea, a decis să facă în Qiwi și „Avito” și gigantul internațional IT Google, în general, a amânat mersul la birou până la jumătatea anului viitor. Dar, fără investiții majore și pierderi majore, cum să combinați mobilierul de casă și procesele de lucru? Ușor: în doar 4 pași, „biroul dvs. confortabil de pe canapea” este gata pentru o zi grea de lucru!
Pasul 1 – Spațiu
Chiar și într-un studio mic, spațiul de lucru ar trebui să fie separat – este mai ușor să creați o atitudine de lucru. Acest lucru este ușor de realizat cu pereți despărțitori: Pentru o construcție ușoară, mobilă, este suficientă o placă de gips-carton normală, constând dintr-un miez de gips și mai multe straturi de carton gros. Grosimea optimă este medie, între 9,5 mm și 12,5 mm. O pereche de foi pentru a tăia cu grijă de-a lungul și folosind buclele de pian pentru a asambla „acordeonul”. Suprafața poate fi acoperită cu tapet sau țesătură, căptușită cu benzi de lemn sau prevăzută cu plăci de izolare fonică pentru a reduce nivelul de zgomot.
Pentru asamblare aveți nevoie de elemente de fixare speciale – șuruburi de gips-carton – în funcție de grosimea plăcii de gips-carton și de diametrul găurilor din balamale.De asemenea, se poate realiza un ecran folosind uși din lemn cu lamele vândute în magazinele de bricolaj: acestea pot fi lăcuite sau vopsite pentru a se potrivi cu restul interiorului.
Șurub cu filet fin pentru plăci de gips-carton FSN-TPD 3
Pasul 2 – ajutorul pereților de lucru
Se pot crea mai multe rafturi în zona biroului pentru a păstra la îndemână documentele de lucru și consumabilele. Capacitatea portantă a pereților camerei trebuie să fie luate în considerare. Dacă pereții sunt finisați cu plăci de gips-carton, rețineți că acest material poate suporta doar o greutate limitată și, prin urmare, trebuie utilizate dopuri de perete și șuruburi adecvate.
Pentru rafturile ușoare, cea mai ușoară alegere este o șurubelniță autoperforantă precum fischer DUOBLADE – foarte ușor de instalat datorită construcției sale speciale. Poziționarea corectă a diblului este asigurată de un punct de centrare sub forma unui vârf ascuțit, iar marginile laterale speciale împiedică rotația în gaură.
În cazul în care rafturile trebuie să suporte o greutate mai mare, cum ar fi un dispozitiv de birou, cum ar fi o imprimantă sau un multifuncțional, aveți nevoie de un sistem de fixare adecvat. Șurubul autoperforant DUOTEC este potrivit atât pentru bazele din lemn sau beton cu secțiune plină, cât și pentru cele cu secțiune goală.
DUOBLADE autoperforare autoperforare autoperforare dop de gips-carton DUOBLADE.
Șurubul autofixant DUOTEC în diferite substraturi.
Dispozitivul de fixare este fabricat din plastic combinat dur și moale armat cu fibră de sticlă, care asigură o capacitate de încărcare substanțial mai mare și un transfer optim al sarcinii către materialul de construcție și elimină riscul deteriorării pereților din gips-carton.
Pasul 3 – Să fie lumină!
În mod ideal, postul de lucru ar trebui să fie situat lângă o fereastră, deoarece lumina zilei este bună pentru ochi și economisește energie . Încă aveți nevoie de lumină artificială, deoarece iarna în România, orele de lumină sunt doar câteva ore, iar în unele regiuni este posibil să nu existe deloc. În acest caz, este important să alegeți temperatura corectă a culorii luminii: pentru a lucra cu succes în biroul dvs. de acasă, este mai bine să alegeți nuanțe mai reci, deoarece această nuanță de lumină îmbunătățește concentrarea și productivitatea.
Temperatura de culoare a lămpilor.
Cel mai bine este să alegeți corpuri de iluminat cu o temperatură de culoare de peste 5300 °K. Dacă zona de lucru se întoarce seara în zona de living, puteți căuta lămpi LED „inteligente” care pot schimba nuanța la comandă de la telecomandă, smartphone sau tabletă: acest lucru vă permite să treceți la o lumină caldă, care este relaxantă și vă permite să vă pregătiți pentru culcare.
Pasul 4 – spate în spate
Un scaun ergonomic este la fel de important pentru lucrul la domiciliu ca și un scaun de birou, deoarece natura scaunului nu s-a schimbat, încă stați la calculator și lucrați la documente. Pentru a evita disconfortul la nivelul spatelui și al picioarelor după o zi de lucru de 8 ore, există câteva criterii de bază care trebuie îndeplinite.
Printre acestea, am dori să menționăm următoarele:
✔ Disponibilitatea și reglarea suportului lombar de pe spătar. Acest lucru asigură o potrivire perfectă cu cea mai mare curbură a coloanei vertebrale – cu cât este mai strânsă, cu atât mai puțină tensiune asupra coloanei vertebrale și postura este mai relaxată;
✔ O reglare confortabilă a înălțimii – În mod ideal, scaunul vă permite să stați cu ambele picioare îndoite la 90° față de podea sau pe un suport pentru picioare. Apropo, monitorul ar trebui să fie plasat ușor sub axa vizuală orizontală, la lungimea brațului;
✔ adâncimea reglabilă a scaunului. Pentru confort și pentru o poziție corectă, este important să existe o distanță de aproximativ o palmă de la marginea scaunului până la curba interioară a genunchiului;
✔ Brațele trebuie să fie, și trebuie să fie reglate astfel încât să fie la același nivel cu blatul mesei. Acest lucru permite menținerea încheieturii mâinii, antebrațului și încheieturii mâinii aliniate pentru o mai bună stabilitate a brațului, umărului și spatelui.
Indiferent dacă munca la distanță ar trebui să devină o obișnuință pentru majoritatea oamenilor, un birou confortabil la domiciliu va fi util și pentru elevii sau studenții de la școală sau de la universitate, sau pentru persoanele care doresc să își modernizeze
Calificare în webinarii și cursuri online. Și se poate face cu tehnici simple și accesibile, puțin timp liber și puțină creativitate!
Care sfaturi aveți pentru a amenaja un spațiu de lucru eficient și productiv în biroul de acasă?