Cântare de podea: ridicați-vă și pierdeți!

Suspinurile nesfârșite ale femeilor care se plâng că sunt supraponderale și bucuria nebună a câtorva kilograme pierdute..

Mândria masculină tăcută a bicepșilor și o încruntare la apariția unei „burți de bere”..

Euforia unui tânăr părinte în legătură cu creșterea în greutate a bebelușului său..

Și toată această emoție vine de la un lucru aparent atât de obișnuit și de simplu ca o cântar.

Cântărire pentru om

Cântarele de podea sunt concepute pentru a măsura greutatea unei persoane. Toate dispozitivele diferă prin modul în care măsoară greutatea: există în versiuni mecanice sau electronice.

Un alt mod de clasificare a cântarelor este de a le împărți în cântare de uz casnic și cântare medicale. Cântarele medicale fac posibilă determinarea și controlul greutății unei persoane cu precizia de care au nevoie medicii.

În zilele noastre, oricine poate cumpăra un cântar pentru a fi folosit în casă.

Greutate vie – și exact în grame!

Elementul principal al unui cântar mecanic este resortul de măsurare. Pe măsură ce sarcina cântarului se modifică, arcul se mișcă și poziția mâinii sau cântarul se mișcă în raport cu mâna staționară.

Este imposibil să se măsoare greutatea cu precizie, iar citirile de pe cântar sunt de obicei considerate fiabile cu o anumită eroare de măsurare, care, în cazul cântarelor mecanice de uz casnic, poate fi cuprinsă între 0,5 și 1,2 kg.

Pe de altă parte, cântarul medical mecanic are o precizie de 0,05-0,1 kg, dar costă mai mult și are o amprentă mai mare.

Regula 1. Cântarul trebuie să fie așezat pe o suprafață fermă și plană. Stai în mijlocul platformei fără să te sprijini de nimic și încearcă să nu te miști.

În afară de preț, principalul avantaj al modelelor mecanice este durabilitatea lor, deoarece, de fapt, nu există nimic de rupt și orice problemă poate fi aproape întotdeauna reparată de către utilizator însuși.

În plus, dispozitivele mecanice sunt complet independente din punct de vedere energetic: nicio undă electromagnetică nu le poate modifica citirile și nu au nevoie de lumini puternice.

În plus, nu va trebui să cheltuiți bani pentru baterii și să vă supărați dacă acestea se termină în cel mai nepotrivit moment. Pe scurt, cântarul mecanic poate fi utilizat în orice condiții.

Doriți să măsurați cu senzori sau doar cu un afișaj?

Cântarele electronice disponibile pe piață pot fi împărțite în trei subgrupuri: cântare electronice simple umplere mecanică și afișaj digital , cântare electronice cu două principii diferite de funcționare și următoarea generație de cântare cu 4 senzori.

Cele mai simple cântare electronice sunt cele cu un așa-numit disc încorporat. Acestea au exact aceeași tehnică de cântărire ca un cântar mecanic normal, dar rezultatul este afișat pe un indicator digital.

Persoanele cu deficiențe de vedere vor aprecia această opțiune, deoarece numerele de pe afișaj pot fi văzute mai clar și nu trebuie să vă aplecați pentru a vă uita la cifrele mici de pe cântar, perturbând astfel citirile dispozitivului mecanic.

În plus, aceste cântare ușor computerizate se află în aceeași gamă de prețuri ca și omologii lor mai ușori.

Regula 2. Există subtilități în utilizarea unui cântar mecanic. înainte de a urca pe cântar, atingeți cântarul cu piciorul pentru a vă asigura că acul se află exact pe marcajul zero.În cazul în care indicatorul nu este urmărit, trebuie să îl reglați manual. Atunci când vă cântăriți pe un cântar mecanic, se recomandă să stați ferm, nemișcat și fără mișcări bruște.

Cântarul electronic funcționează conform mai multor principii diferite. Una dintre ele este următoarea: două plăci metalice, una deasupra celeilalte, formează un condensator electric.

Cea mai mică mișcare a suprafeței cântarului modifică spațiul dintre plăci, care este notat de un microprocesor. În cele din urmă, acțiunea mecanică este transformată într-un semnal electronic, iar rezultatul apare pe afișajul digital.

Aici, cantitatea de mecanică este redusă la minimum. Și, din câte știm, cu cât sunt mai puține piese mecanice, cu atât mai bună este precizia.

Gândirea științifică nu s-a oprit aici – o evoluție semnificativă în tehnologia de cântărire a fost utilizarea principiului celulei de sarcină.

Imaginați-vă un fir foarte subțire, care transportă un curent electric. Atunci când suprafața cântarului este presurizată, firul este scos și semnalul electric urmează.

Un microprocesor reține totul și transformă acest semnal într-o valoare numerică care este afișată. Această tehnică de cântărire folosește doar electronice.

Senzorii secolului XXI

Dezvoltarea tehnologiei electronice a dus la o nouă generație de cântare de podea. Acestea au patru senzori conectați între ei, care înregistrează presiunea totală aplicată pe cântar și calculează rezultatul măsurătorii prin intermediul unui microprocesor.

Această tehnică avansată de cântărire a dus la dezvoltarea de noi cântare cu un platou îmbunătățit.

Precizia modelelor electronice moderne, atât domestice, cât și medicale, poate varia de la 0,05 la 0,1 kg. cumpărarea unui model la scară cu toleranță minimă este recomandabilă pentru cei pentru care sunt importante rezultate cât mai precise.

Nu te ridici în picioare când ești supraponderal!

ar trebui să vă amintiți, de asemenea, despre greutatea maximă pe care o poate suporta cântarul.

Capacitatea de încărcare este un parametru foarte important pentru fiecare model. De obicei, o valoare cu bună știință mai mare decât greutatea medie a utilizatorului. Majoritatea cântarelor de podea moderne pot suporta o greutate de 140-160 kg, dar dacă vă uitați cu atenție, puteți găsi așa-numitele „cântare pentru oameni mari” cu o limită maximă de încărcare de până la 200 kg.

Cântarele medicale electronice standard au, de asemenea, o capacitate maximă de 200 kg. Pentru a preveni defectarea prematură a cântarului, cel mai bine este să nu îl suprasolicitați.

persoanele supraponderale ar trebui să acorde o atenție deosebită acestui parametru și, de asemenea, să ia în considerare faptul că capacitatea de încărcare a mașinilor de cântărire mecanice este de obicei ceva mai mare decât omologii lor electronici.

România a adoptat sistemul de măsurare SI, în care unitățile de măsură ale masei sunt kilogramele.

În legătură cu aceasta, marea majoritate a cântarelor disponibile în țara noastră arată rezultatele cântăririi în kilograme, dar unele cântare electronice măsoară greutățile numai în lire sterline.

Regula 3. Nu merită să vă urcați pe cântar în fiecare zi – este mai bine să vă măsurați dieta sau pur și simplu să urmăriți evoluția greutății la intervale săptămânale.

Atunci când cumpărați cântare, ar trebui să acordați atenție acestui parametru, astfel încât să nu intrați în necazuri și apoi să vă chinuiți cu conversia de kilograme neobișnuite în kilograme și invers.

În funcție de setul de funcții și de caracteristicile tehnice, un cântar electronic de podea poate avea nevoie de la 1 la 6 baterii cu o tensiune de 1,5-9 V pentru a funcționa.

Cântarele sunt utilizate cel mai frecvent cu baterii AA și AAA sau baterii reîncărcabile. Pentru un bloc de 9V, cel mai bine este să folosiți o baterie alcalină. Cântărirea de trei ori pe zi ar trebui să dureze peste un an.

Pentru cântarele care afișează cifre roșii, bateriile durează aproximativ 10-14 ore de lucru continuu, ceea ce reprezintă aproximativ 2000-3000 de cântăriri. Cel mai economic este să alegeți modele de cântare alimentate cu baterii cu litiu sau baterii reîncărcabile.

Au o rată de autodescărcare scăzută, sub 2% pe an, și o durată de depozitare lungă, de 5 până la 10 ani. Acestea au o capacitate de aproximativ 8.000 de măsurători.

Multe cântare au un indicator de baterie descărcată care apare pe afișaj. Trebuie remarcat faptul că calitatea bateriilor nu afectează acuratețea cântăririi, ci determină doar durata de viață a acestora.

Există pe piață și cântare de podea care funcționează cu ajutorul energiei solare sau cinetice. Transformatorul construit în cântar transformă energia mecanică în energie electrică. Când o persoană stă pe platforma de cântărire, aceasta se deplasează. Energia cinetică generată este suficientă pentru a cântări.

Regula 4. Dacă nu puteți vedea rezultatul cântăririi de la înălțimea dvs., cel mai bine este să rugați pe cineva de acasă să verifice pentru dvs., deoarece orice mișcare excesivă – aplecare în față sau în lateral – poate denatura greutatea dvs. reală.

Afișajul LCD este o parte inseparabilă și foarte importantă a oricărui cântar. Dimensiunile sale orizontale și verticale variază între 8 și 100 mm și, respectiv, între 4 și 80 mm. Cu cât afișajul este mai mare, cu atât este mai ușor și mai convenabil să citiți cântărirea și alte măsurători.

Pentru persoanele cu deficiențe de vedere, unii producători oferă cântare cu un afișaj mai mare și un cadran roșu. Unele cântare afișează toate informațiile sub forma unor simboluri luminoase.

Această caracteristică face ca cântarul să fie mai convenabil de utilizat, în special în condiții de lumină slabă sau slabă, cum ar fi cântărirea seara târziu sau dimineața devreme, când cineva doarme în cameră. Trebuie doar să știți că, cu cât admirați mai des simbolurile luminoase, cu atât bateriile se vor descărca mai repede.

Nu doriți să vă cântăriți grăsimea corporală?

Prețul unui cântar electronic depinde de funcțiile suplimentare ale fiecărui model.

De exemplu, unele modele electronice pot determina nu numai greutatea totală, ci și cantitatea de grăsime, țesut muscular și osos, precum și cantitatea de apă din corp.

Electrozii plasați pe platforma cântarului, care conduc o sarcină electrică slabă prin corp, permit efectuarea unor astfel de măsurători aparent fantastice la domiciliu.

Grăsimea, mușchii și oasele au impedanțe electrice diferite, ceea ce face posibilă determinarea fracției lor de masă în organism.

Singurul dezavantaj al acestei „minuni a tehnologiei” este că utilizarea acestor cântare nu este recomandată femeilor însărcinate, copiilor sub 10 ani, persoanelor cu stimulatoare cardiace sau dacă temperatura corpului este prea ridicată.

Un procent de greutate de cel mult 17-25% la bărbați și 22-27% la femei este considerat normal, dar trebuie reținut că aceste cifre pot fi influențate în mare măsură de vârsta și condiția fizică a individului. În ceea ce privește fracțiunea de masă a țesutului muscular, norma pentru bărbați este de aproximativ 45% din greutatea corporală, pentru femei aproximativ 35%.

Aceste valori sunt foarte aproximative și, de asemenea, variază considerabil în funcție de vârsta și constituția utilizatorului. Este demn de remarcat faptul că analiza musculară ajută la controlul pierderii în greutate și evită pierderea anormală în greutate, în care țesutul muscular dispare în locul grăsimii corporale.

În medie, bărbații reprezintă 15% din greutatea corporală, iar femeile aproximativ 12%. Conținutul de apă este de aproximativ 60-62% pentru bărbați și 55-58% pentru femei. Chiar și așa, nu puteți trage concluzii decât în funcție de vârsta, constituția și condiția fizică a fiecărui individ.

Regula 5. Cel mai bine este să vă cântăriți în aceeași zi a săptămânii – în mod ideal marți sau vineri. Acest program de cântărire va elimina orice abatere aleatorie de la norma de greutate.

De exemplu, trebuie să ținem cont de faptul că, pe măsură ce îmbătrânim, cantitatea de apă din corpul nostru scade, iar persoanele slabe au mai multă apă în corp decât persoanele grase.

Unele modele de cântare de podea moderne sunt capabile să calculeze indicele de masă corporală IMC – un coeficient calculat de companiile de asigurări americane. După cum știți, pentru a afla indicele, greutatea unei persoane în kilograme trebuie împărțită la pătratul înălțimii sale în metri .

Pentru a calcula corect această formulă, înainte de a folosi un cântar, trebuie să introduceți înălțimea, sexul și, uneori, vârsta și constituția și să stocați toate aceste informații în memoria cântarului.

De obicei, este suficient să o faceți o singură dată, astfel încât, în toate măsurătorile viitoare, cântarul să își amintească caracteristicile date ale utilizatorului. Unele modele de cântare medicale – atât mecanice, cât și electronice – au un stadiometru care permite măsurarea înălțimii utilizatorului.

Indiferent de modul în care cântarul cu funcție BMI învață înălțimea utilizatorului, atât greutatea cât și valoarea BMI vor fi afișate după fiecare cântărire.

Interpretați IMC după cum urmează: mai puțin de 15 înseamnă deficiență ponderală acută; între 15 și 19, deficiență ponderală; între 19 și 25, greutate normală; între 25 și 30, supraponderalitate; între 30 și 34, obezitate de gradul I; între 35 și 39, obezitate de gradul II; peste 39, obezitate de gradul III. IMC este un indicator care se corelează bine cu greutatea corporală, dar nu-l luați cu fanatism, deoarece greutatea optimă este o medie care servește doar ca ghid pentru determinarea unei greutăți normale.

De exemplu, un IMC sub 19 este adesea întâlnit la fetele tinere și slabe. Un IMC de această magnitudine poate indica nu numai că un tânăr este prea slab, ci și că nu face suficiente exerciții fizice și are mușchii subdezvoltați, ceea ce cu siguranță nu este un lucru bun pentru un tânăr sănătos.

Persoanele care participă la sporturi de haltere pot avea un IMC crescut, dar excesul de greutate nu se datorează obezității, ci dezvoltării unei mase musculare bune.

unele modele de cântare de podea nu numai că afișează greutatea în mod tabelar, dar funcționează și ca un antrenor de fitness și nutriție la domiciliu, sfătuind cu privire la aportul zilnic de calorii în funcție de nivelul de activitate al utilizatorului.

Aceste modele au devenit disponibile de curând și nu costă cu mult mai mult decât cântarele și calculatoarele ideale de IMC.

Plastic sau metal? Sticlă sau lemn?

Astăzi există o gamă enormă de cântare din care puteți alege. Câteva sute de modele diferite pot fi găsite în rafturile magazinelor și pe internet. Adesea, aspectul cântarului este decisiv în alegerea unui cântar.

Unele cântare au un design mai potrivit pentru femei, altele pentru bărbați, iar altele se potrivesc perfect în dormitorul unui copil. Cu toate acestea, atunci când alegeți un cântar de podea, trebuie să acordați atenție nu numai soluției de design și culorii modelului, ci și materialului din care este făcută platforma cântarului.

Cele mai frecvente sunt capacele din plastic. Cântarele cu platformă din plastic pot fi găsite de la orice producător – acestea vin într-o varietate de culori, forme și stiluri.

Copiilor le vor plăcea cântarele viu colorate cu imagini amuzante. principalele avantaje ale acestor cântare sunt prețul lor scăzut și greutatea mică. Dacă doriți, puteți găsi un cântar care cântărește mai puțin de un kilogram.

Modelele din sticlă, adesea cu detalii metalice, au un aspect elegant și modern care atrage mulți clienți.

Sticla folosită la cântare este suficient de rezistentă, dar trebuie să aveți mare grijă cu modelele de „sticlă” și cel puțin să evitați să aruncați obiecte grele pe ele pentru a evita problemele.

Există mai multe modele de cântare cu o platformă din piatră naturală, cum ar fi granitul, pe piața aparatelor de uz casnic. Aceste cântare arată solid și se pot potrivi bine în interiorul băii. Transportarea unor astfel de cântare dintr-un loc în altul poate să nu fie cea mai bună idee, deoarece acestea pot cântări destul de mult – uneori mai mult de 10-15 kg.

Dacă senzațiile tactile sunt importante pentru dvs. și preferați materialele naturale ecologice, atunci merită să luați în considerare un cântar cu o platformă din lemn, deoarece este plăcut și nu este rece să stați desculț pe o suprafață din lemn.

Cântarele cu o platformă din lemn natural – de obicei din lemn de fag – sunt rar întâlnite, așa că va trebui să le căutați. De asemenea, este important de reținut că acestea pot fi mai scumpe decât modelele realizate din alte materiale.

Mulți oameni pot prefera modelele cu așa-numitul platou anatomic – suprafața unor astfel de cântare urmează forma unui picior.

Oricare ar fi carcasa exterioară a cântarului, este de dorit ca mecanismul principal să fie protejat de o carcasă metalică. Dacă acest lucru este respectat, cântarul poate dura cu ușurință timp de aproximativ zece ani.

Mai rău dacă baza cântarului conține piese din plastic, deoarece structurile metalice sunt mult mai rezistente decât cele din plastic. Se știe că plasticul se deformează și se rupe ușor atunci când este expus la căldură și umiditate.

Umiditatea are, de asemenea, un efect negativ asupra mecanismului în sine, așa că, dacă doriți ca cântarul să rămână în baie și doriți ca acesta să funcționeze corect timp de mulți ani, ar trebui să alegeți un cântar proiectat pentru o umiditate de până la 85%.

Special pentru copii

Aproape nimeni nu ar contesta faptul că cântarele pentru copii sunt un lucru necesar în casa în care tocmai a apărut un nou-născut.

Principalele caracteristici pe care orice cântar pentru copii trebuie să le aibă sunt o precizie ridicată a măsurării greutății, funcția de tarare și stabilitatea celulei de cântărire. Scara ar trebui să fie mare și cea mai confortabilă pentru un copil.

Ideal atunci când este combinat cu un tampon termic dintr-un material natural, plăcut la atingere.

Unele modele de cântar pentru copii sunt prevăzute cu un etalon electronic pentru măsurarea înălțimii și cu o cutie de transport rezistentă la șocuri, care poate fi ușor desfăcută într-un bol.

Dacă aparatul are o funcție de memorare și uitare, acesta poate reține greutatea și înălțimea copilului de la ultima cântărire și poate calcula automat diferența.

Se recomandă un cântar electronic pentru copii pentru o evaluare mai precisă. La fel ca un cântar pentru adulți, oferă cel mai precis rezultat, chiar dacă costă mai mult.

Cântarele mecanice mai ieftine pentru copii sunt dificil de adaptat în acest scop, deoarece copilul se va întoarce pe cântar și, prin urmare, o citire precisă a greutății care fluctuează în mod constant ar fi aproape imposibilă.

Dar acest tip de cântar poate fi folosit pentru a verifica creșterea în greutate a bebelușului dumneavoastră în timpul unei cântăriri săptămânale.

Capacitatea maximă de încărcare a unui cântar pentru copii este de obicei de 20 kg, ceea ce înseamnă că poate fi folosit timp de mai mulți ani.

Unele modele pot fi utilizate în continuare fără cupă pentru cântărirea copiilor mai mari, atâta timp cât aceștia nu depășesc limita maximă de greutate. Precizia unei scale pentru copii poate avea mai multe niveluri.

În funcție de greutatea copilului, eroarea de măsurare poate varia de la câteva grame la zeci de grame și apoi la sute de grame.

Funcții utile

Unul dintre avantajele unui cântar electronic este că poate avea de la una până la șaisprezece locații de memorie.

Acest lucru înseamnă că cântarul poate înregistra una sau mai multe măsurători ale utilizatorului, poate afișa diferența dintre cântărirea curentă și cea anterioară, iar unele modele avansate pot chiar să reprezinte grafic greutatea în funcție de timp.

Prin urmare, înainte de a cumpăra un cântar, merită să vă gândiți la câte persoane intenționează să îl folosească în mod regulat. Dacă cumpărați cântarul doar pentru dumneavoastră, un model cu o singură memorie ar trebui să fie suficient.

Dacă aveți o familie numeroasă și aveți deseori prietene, poate doriți să luați în considerare un cântar care poate reține măsurătorile pentru mai multe persoane.

Alte două funcții utile sunt pornirea și oprirea automată a cântarului electronic. Aceste două caracteristici vor fi apreciate de persoanele cu probleme de spate, de persoanele în vârstă și de femeile însărcinate, deoarece nu este nevoie să se aplece și să pornească și să oprească manual cântarul.

Regula de aur pentru o greutate exactă

• Fiecare utilizator ar trebui să cunoască știința cântăririi, deoarece numai atunci când sunt respectate următoarele reguli se poate vorbi de acuratețea și fiabilitatea citirilor obținute.
• Cel mai bine este să vă cântăriți dimineața, imediat după ce vă treziți și mergeți la toaletă, pe stomacul gol. dacă este posibil, ar trebui să folosiți aceeași balanță și să vă cântăriți în picioarele goale și în aceleași haine – sau, mai bine, fără ele.
• Citirea cântarului electronic nu ar trebui să depindă de poziția în care se află persoana care se află pe el. de asemenea, rezultatul nu ar trebui să fie modificat prin mutarea sau scuturarea involuntară a cântarului după prima cântărire. Dar, în același timp, electronica detectează cea mai mică fluctuație de greutate. Calcularea mediei aritmetice de către cântarele electronice poate dura ceva timp atunci când persoana de pe cântar este în mișcare. Cântarul va păstra rezultatul pentru o perioadă de timp după ce ați ieșit din el.
• Dacă, chiar și în toate aceste condiții, măsurătorile dvs. de greutate lasă încă mult de dorit, nu disperați. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să analizați ce factori suplimentari ar putea să vă influențeze greutatea „aici și acum”.
• Amintiți-vă că greutatea unui adult într-o zi fluctuează între 1 și 3 kg, care poate fi legată de consumul de alimente și apă, deoarece lichidul din organism este cel care determină cât de multă greutate se pune pe corp.
• De exemplu, după o masă copioasă cu alimente dulci și sărate sau atunci când consumul excesiv de alcool a provocat o retenție semnificativă de lichide, greutatea poate fi temporar peste limitele normale.
• Greutatea poate crește, de asemenea, din cauza umflăturilor musculare, a respirației grele și a transpirației după exerciții fizice intense, din cauza stresului și a răcelilor.
• Femeile ar trebui să țină cont de faptul că, din cauza retenției de apă în organism, greutatea înainte de menstruație este de obicei cu 1-2 kg mai mare decât după ce se termină. O altă observație interesantă: de obicei, luni veți cântări cu 0,5-1 kg mai mult decât vineri. Acest lucru se datorează faptului că oamenii mănâncă adesea ceva mai mult în weekenduri decât în zilele libere.
• Principala regulă este să nu vă rupeți regimul. Iar dacă greutatea joacă un rol foarte important în viața dumneavoastră, de exemplu, din motive medicale, ar putea fi recomandabil să țineți un jurnal de greutate. Nu trebuie să scrieți doar cifrele, ci și toate circumstanțele posibile care le-ar fi putut influența.