Te trezești, te duci la oglindă și vezi o față nefamiliară, ridată, cu pielea ternă? Fiecare femeie este familiarizată cu această problemă; unele o experimentează literalmente în fiecare dimineață… Ce trebuie să faci pentru a evita să arăți ca un coșmar după ce te culci? Sunt suficiente cinci orientări simple.
1. Elixirul magic
Se știe: dacă bei un pahar de apă înainte de culcare, dimineața arăți ca un Shar Pei. Dar atunci când aportul de apă potabilă curată este limitat, organismul trece la o economie strictă, economisind lichide „pentru zile negre”. – în caz că mâine nu primești nimic de băut? Dacă bei suficientă apă, corpul tău va ieși în curând din modul „sunt în pericol”!” și începeți să scăpați de excesul de lichid – umflăturile vor fi de domeniul trecutului.
Medicii sfătuiesc să se respecte formula: două pahare de apă nu 2 litri, cum se crede la 10 kg de greutate. Ar trebui să adăugați cel puțin încă 200-400 mililitri în zilele de antrenament și după cafea și alcool. Nu mă pot obișnui să beau regulat? Configurați o aplicație mobilă care să vă reamintească să mai beți un pahar. De exemplu, Hydro Coach. O altă opțiune: puneți pe birou un ulcior frumos pentru un litru sau doi. Simpla vedere a acestuia vă va invita să mai luați o înghițitură. Dacă nu abuzați de sare și respectați regimul de băutură, atunci un pahar de apă cu o jumătate de oră până la o oră înainte de culcare vă va face doar bine dar acest lucru nu se aplică persoanelor cu boli de rinichi .
2. Sprijin individual
Dacă dormiți cu fața lipită de pernă, riscați să apară riduri, umflături și pliuri. Ideal este să dormiți pe spate sau pe o parte cu pernele atingând urechea și pomeții, iar nasul respirând liber . Pentru o noapte confortabilă și sănătoasă în această poziție, salteaua potrivită va ajuta corpul să se relaxeze complet. De exemplu, tehnologia belgiană Octaspring o umplutură de saltea formată din sute de arcuri de spumă de înaltă densitate susține fiecare parte a corpului cu efectul său 3D și cu o fermitate diferită: mai moale pentru cap și umeri și mai rigidă pentru șolduri și spate.
Dacă este imposibil să renunțați la obiceiul de a dormi cu fața în jos, folosiți o pernă de formă anatomică, care să urmeze curbele corpului dumneavoastră și să asigure o bună ventilație a aerului și un efect de răcire, de exemplu IQ Sleep.Dormitul pe o pernă înaltă este o altă modalitate accesibilă de a combate umflăturile de dimineață.
3. Criotehnologie la domiciliu
Rămâi răcoros – un prieten de încredere al frumuseții dimineața. În primul rând, după ce vă treziți, deschideți o fereastră sau cel puțin priviți pe ea câteva minute pentru a vă înveseli. În al doilea rând, spală-te pe față cu apă rece și păstrează-ți produsele de înfrumusețare de dimineață cremă, toner, mască, plasturi în frigider. În al treilea rând, nu neglijați beneficiile unui duș de contrast – acesta ajută la întărirea pielii și la întărirea vaselor de sânge. Kate Hudson și Salma Hayek adoptă o abordare extremă, scufundându-și fața într-o baie de gheață timp de câteva minute după ce se culcă… cu gheață.
4. Zile de descărcare
Pentru a uita pentru totdeauna de cearcăne și de tenul tern, încercați o zi de odihnă folosind sucuri naturale de fructe și legume: o dată pe săptămână, timp de o zi, „mâncați” doar fructele proaspete ale zilei. Sucul de ananas și ghimbirul și țelina pot spori efectul de drenaj. Principalul lucru este să nu folosiți băuturi ambalate: au un minim de beneficii, dar un maxim de zahăr dăunător.
5. Adăugați căldură
Oamenii de știință britanici au descoperit că a face dragoste este cel mai bun remediu pentru un somn prost și, astfel, pentru a te trezi neatractiv. Irena Ponaroshku, personalitate celebră de televiziune și frumusețe, este de acord: „Patul conjugal să fie fierbinte, iar dormitorul tău – rece!”.
Oamenii fericiți sunt frumoși seara și dimineața, și chiar și după o zi plină. Așa că iubește mai mult și culcă-te cu sufletul tău pereche!
Sasha Köllner
De ce simți că arăți ca un bau-bau după un pui de somn? Ai respectat regulile pentru a dormi și a te trezi frumos?