Hrișca, orezul și terciul sunt cea mai bună dietă a noastră!

Îți pui rochia preferată, dar nu-ți vine bine. Începeți să observați apariția bărbiei duble și a ridurilor în talie, dar doriți cu adevărat să fiți frumoasă și subțire.

O „burtă de bere” nu-i împodobește pe bărbați, iar sănătatea nu trebuie neglijată.

Trebuie să slăbești, trebuie să slăbești acum! Cu atât mai mult cu cât dispozitivele moderne pot veni în ajutorul gătitului de mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, dar utile și gustoase.

Francezii au inventat săptămâna terciului?

Potrivit unei versiuni, „săptămâna terciului” a fost inventată la începutul secolului trecut de un nutriționist francez. Potrivit altor versiuni, este o modalitate străveche de a curăța organismul de toxine.

Cindy Crawford mănâncă orez doar o dată pe săptămână, iar multe modele și actrițe mănâncă ocazional terci. Hrișca este o modalitate destul de rapidă de a pierde în greutate, dar nu oferă prea multe vitamine.

Sunt la o dietă cu hrișcă

100 g de hrișcă conține: 10,2 g de proteine, 3,1 g de grăsimi, 61,5 g de carbohidrați, valoarea energetică este de 325 kcal. Dieta cu hrișcă durează cel mult una sau două săptămâni, apoi trebuie să faceți o pauză de cel puțin o lună. Dacă o astfel de dietă este respectată cu strictețe, este posibil să se piardă 4-10 kg.

Cum să gătești?

Luăm hrișcă, turnăm apă fiartă rece peste noapte; nu este nevoie să se fierbe. Nu sărați hrișca, nu adăugați zahăr, puteți să o umpleți cu chefir 1% grăsime . Puteți consuma cât de multă hrișcă doriți, dar nu mai mult de 1 litru de chefir pe zi. Puteți bea câtă apă doriți: apă minerală plată sau necarbogazoasă.

Și acum voi verifica dieta cu orez

100 g de orez conține: proteine – 5,9 g, grăsimi – 0,9 g, carbohidrați – 68,3 g, valoare energetică – 314 kcal. Orezul este gustos și hrănitor și are capacitatea de a absorbi și de a elimina diverse săruri, toxine și alte substanțe nocive din organism. Dietele de orez nu numai că îi ajută pe oameni să piardă în greutate, dar îi ajută și să-și curețe corpul. Folosiți orez fără coajă, deoarece conține suficiente vitamine B. În orice variantă a dietei de orez, este recomandabil să luați suplimente de potasiu pentru a evita o deficiență a acestui element vital în organism.

Intrați în procesul de autocurățare

Se iau patru pahare, se umple fiecare cu apă curată și rece, de preferință filtrată, și se adaugă două linguri de orez clătit în fiecare pahar. Puneți paharele într-un loc răcoros timp de patru zile, având grijă să schimbați apa în fiecare zi. În a patra zi se spală orezul din primul pahar, se fierbe, se spală din nou și se mănâncă. Se pune un nou lot de orez în acest pahar. A doua zi, se mănâncă orezul din al doilea pahar și t. d. Mănâncă orezul pe stomacul gol și nu mânca nimic timp de 2 ore după aceea. Mâncați în timpul zilei ca de obicei este mai bine să excludeți din alimentație alimentele grase și picante . Durata cursului – 2 săptămâni.

Versiunea hard

Se fierbe un pahar de orez și se consumă în porții mici pe parcursul zilei, udat cu suc de mere. Dacă vă este foarte foame, puteți mânca 2 sau 3 mere. Durata – 1 până la 3 zile, versiunea „o zi” poate fi repetată o dată pe săptămână, iar versiunea „trei zile” o dată pe lună.

Versiunea ușoară

Când gătiți orezul, adăugați carne slabă și pește, legume și fructe mazăre verde, porumb, sultane . Cantitatea de orez – până la 500 g pe zi, toți „aditivii” – până la 200 g pe zi.

Împărțiți totul în 5 sau 6 porții. Fructele pot fi consumate între mesele principale. Durata – 7-10 zile, se repetă cel mai devreme o dată la 2 luni.