Intrarea în hibernare: nivelurile de confort de somn

În fiecare an, iarna se strecoară inevitabil în casele noastre și le asediază. Trebuie să ne fortificăm apărarea: să strângem ferestrele și ușile, să instalăm încălzitoare. Dar nu numai înghețul amenință bunăstarea umană în timpul iernii. Durata orelor de lumină scade, ceea ce duce la reducerea activității corporale și la tulburări de somn. Nevoia crescută de odihnă adecvată necesită o încălzire a zonei de dormit.

Evaluați cât de pregătit este patul dumneavoastră pentru vremea rece:

Alegerea unei pături de iarnă

Pentru a vă menține sângele cald noaptea, aveți nevoie de o pătură. Păturica se stinge odată cu sezonul cald, la fel cum hainele de vară sunt scoase din dulap de către haine de blană și jachete de puf. Atunci când selectați o pătură de iarnă, acordați o atenție deosebită umplerii. Indiferent dacă preferați materiale naturale sau sintetice, este esențial ca acestea să își mențină temperatura corpului cât mai scăzută. Ar trebui să se țină cont de faptul că natura alergică a holofibrei, spre deosebire de lână, nu reprezintă o problemă.

Principalele criterii pentru o pătură de iarnă sunt capacitatea de a vă menține cald și confortabil, dar greutatea sa este, de asemenea, importantă. O matlasare mai grea poate împiedica somnambulismul și poate forma o bucată sau un rulou rigid. Păturile ușoare nu sunt doar mai confortabile, ci și mai igienice, deoarece sunt potrivite pentru spălarea regulată la domiciliu.

Un loc unde să-ți pui capul?

Bioritmurile se schimbă în timpul iernii, ca și cum o persoană intră în hibernare. Prin urmare, în sezonul rece este mult mai important decât în timpul verii, pentru a face un pat confortabil. O înlocuire a păturii poate să nu fie suficientă dacă baza patului – salteaua – nu oferă o odihnă confortabilă.

Atunci când alegeți un model potrivit pentru frig, merită să luați în considerare o versiune cu două fețe. Aceasta poate fi întoarsă în funcție de anotimp, deoarece suprafețele superioare și inferioare diferă în ceea ce privește reglarea termică. „

Iarna este mai bine să alegeți saltele mai moi, cu un strat de confort mai mare, de exemplu cele din materiale cu „spumă cu memorie”. Corpul se scufundă în spumă, ceea ce face ca somnul să fie mai confortabil și mai cald. Unele saltele cu efect de spumă cu memorie au în plus funcția de termoreglare. Acestea îndepărtează căldura nedorită de la suprafață, ceea ce vă împiedică să vă supraîncălziți în timpul somnului

„Natalia Sverdlova, șefa departamentului „mattress blanks” de la FoamLine, o companie care dezvoltă soluții gata de utilizare pentru saltele din spumă, explică.

De asemenea, „spuma de memorie” este folosită pentru a face toppere care sunt potrivite pentru cei care nu plănuiesc o schimbare la scară largă. Grosimea mică – 4-7 centimetri – permite să o puneți direct pe o saltea și să o pliați în primăvară și să o puneți pe un mezanin.

Magia țesăturilor

Lenjeria de pat creează starea de spirit potrivită și are acea putere „magică” care vă face visele dulci. Cearșafurile răcoroase de vară din mătase sunt puțin probabil să vă țină de cald în lunile mai reci. Pentru a evita să vă tulburați somnul cu coșmaruri și insomnii, ar trebui să evitați materialele sintetice și să alegeți materiale naturale, calde.

Suma tuturor cerințelor nu este ușor de satisfăcut. De exemplu, satinul vă ține de cald, dar se șifonează ușor. Velurul, pe de altă parte, este bun pentru așternut, dar îngreunează respirația porilor și poate provoca transpirație. Ideal sunt seturile de pânză de calico și de bumbac terry.

Criteriile de organizare a lenjeriei de pat pentru vremea rece – căldură, posibilitatea de a lua o poziție confortabilă și un sentiment de confort psihologic. Cu lenjeria de pat potrivită, nu veți fi deranjat de iarna aspră.