Premiul Nobel pentru Medicină 2023 a fost acordat pentru cercetările privind ritmurile circadiene – „ceasul nostru biologic. Eșecul lor duce la tulburări de somn, stres și boli. Iar un complice în această crimă împotriva sănătății se poate dovedi a fi… o saltea obișnuită! Să ne înțelegem în dreptate, de ce nu dormi în patul tău:
Încărcați unul. Brațele și picioarele devin rigide
O saltea tare poate cauza probleme circulatorii. Deci, asigurați-vă că este confortabil și ortopedic.
Verdictul: Salteaua greșită este vinovată, cum ar fi una care nu are un strat superior de confort. Atât în cazul modelelor cu sau fără arcuri, suprafața exterioară este adesea realizată din spumă poliuretanică, dar poate fi, de asemenea, realizată din latex natural, fibre de poliester, holofibre, vată și alte materiale. Funcția sa este de a ușura presiunea asupra țesuturilor moi și articulațiilor celui care doarme.
A doua afirmație. Nasul tău nu poate respira
Cauza sunt alergiile. Ar putea fi cauzată de emulsia de latex care leagă fibrele de nucă de cocos din salteaua dvs. „Spre deosebire de materialele naturale, spumele poliuretanice de nouă generație sunt complet hipoalergenice. Dacă sunteți o persoană alergică, căutați modelele certificate CertiPUR pentru protecția sănătății”, recomandă Natalia Sverdlova, șefa departamentului de soluții pentru saltele de la FoamLine, dezvoltator de soluții gata de utilizare pentru saltele din spumă.
Verdict: O saltea lipită cu un compus de slabă calitate sau una care conține latex natural este vinovată. Este nevoie de unul nou!
A treia acuzație. Se simte ca o groapă adâncă
Dacă salteaua dvs. este prea moale sau și-a pierdut elasticitatea după o utilizare îndelungată, nu veți avea un somn sănătos. Nu numai insomnia, ci și problemele de coloană vertebrală pot apărea.
Verdict: salteaua trebuie schimbată. Este necesar un model cu o bază fermă pentru un suport optim.
A patra plângere. Umflăturile și umflăturile îngreunează așezarea confortabilă
În trei până la patru ani de utilizare a saltelelor de primăvară se lasă, suprafața nu mai este plană. Salteaua se face cu cocoloașe. De ce să creezi un aer de mizerie în propriul pat??
Verdictul: saltelele vechi, cu saltele cu arcuri, ar trebui aruncate la groapa de gunoi. În schimb, ar trebui să cumpărați o saltea cu arcuri, care este fermă, elastică și practică.
A cincea acuzație. Te trezește cu scârțâieli și zăngănituri
Sursa simfoniilor nocturne ar putea fi patul tău, nu neapărat corpul în sine. În interiorul saltelei, părțile metalice ale blocurilor de arcuri ruginesc, iar cadrul de lemn începe să scârțâie și umplutura naturală se rupe.
Verdict: Orchestra nu-și are locul în pat. Merită să înlocuiți salteaua, pentru că puteți dormi ca un copil doar pe modele silențioase.
Încărcătură șase. Începi să transpiri
Transpirația crescută vă împiedică să dormiți? Motivul este în higroscopicitatea scăzută a saltelei, disiparea proastă a căldurii.
Verdictul: Problema poate fi rezolvată prin folosirea lenjeriei de pat din țesături naturale, cum ar fi inul, care absoarbe apa de la piele atunci când este umedă, dar nu și din aer. Dacă măsurile minime nu vă ajută, alegeți un material mai igienic pentru saltele. „Modelele din spumă poliuretanică au o structură alveolată. Asigură o bună permeabilitate la aer și, în consecință, o ventilație excelentă”, – spune Natalia Sverdlova. De asemenea, este important să uscați patul în mod regulat după ce dormiți.
Încărcătura șapte. Adesea vă răsuciți în somn și nu puteți găsi o poziție confortabilă
Salteaua nu se adaptează la postura fiziologică normală a celui care doarme.
Verdict: Cel mai bine este să folosiți un model ortopedic, care se mulează pe curbele corpului sau are un efect de spumă cu memorie.
Verdictul al optulea. Durere de spate dimineața
Un strat de susținere prea moale într-o saltea nu oferă suportul necesar pentru coloana vertebrală, în special pentru regiunea lombară.
Verdict: alegeți un model cu o bază fermă, potrivită pentru greutatea dvs. Doar stratul superior, pe care experții îl numesc confort, ar trebui să fie moale.
A noua plângere. Mâncărimi ale pielii, ochi nisipoși
Acarieni – fiecare gram de praf ascunde mai mult de o sută de acarieni. Dermatita, conjunctivita și chiar astmul vin cu musafiri nepoftiți.
Verdict: acarienii pot fi eliminați prin expunerea regulată a sacului de dormit la soare sau la temperaturi scăzute. De asemenea, nu le plac tratamentele speciale cu acaricid. Umpluturile de spumă au tendința de a nu prinde rădăcini.
Unul din trei oameni de pe Pământ suferă de insomnie și, de multe ori, sursa problemei este chiar în pat. Dacă măcar o singură acuzație legată de o saltea veche este adevărată, primul pas spre un somn bun ar fi să cumpărați una nouă.
Salut! Mulțumesc pentru informații. În legătură cu problema insomniei, mă întreb dacă salteaua poate fi vinovată pentru aceasta. Este posibil ca alegerea unei saltele nepotrivite să afecteze calitatea somnului? Ce caracteristici trebuie să aibă o saltea pentru a oferi un somn odihnitor? Aștept răspunsurile tale și sfaturi pentru a rezolva această situație. Mulțumesc anticipat!
Este posibil ca salteaua să fie vinovată de insomnie? De multe ori, o saltea veche sau nepotrivită poate provoca disconfort și perturba somnul. Este important să alegem o saltea adecvată nevoilor noastre pentru a obține un somn odihnitor. Dar există și alte factori care pot cauza insomnie, cum ar fi stresul sau problemele de sănătate. Prin urmare, este necesar să evaluăm toate aceste aspecte pentru a identifica cauza insomniei.
Da, este posibil ca o saltea să fie vinovată de insomnie. O saltea veche sau nepotrivită poate provoca disconfort și perturba somnul. Este important să alegem o saltea adecvată nevoilor noastre pentru a obține un somn odihnitor. Cu toate acestea, insomnia poate fi cauzată și de alți factori, cum ar fi stresul sau problemele de sănătate. Prin urmare, este necesar să evaluăm toate aceste aspecte pentru a identifica cauza exactă a insomniei.
Este recomandat să consultăm un specialist în somnologie pentru a primi sfaturi și recomandări în cazul în care insomia persistă, pentru a ne asigura că identificăm și tratăm cauza principală a problemelor noastre de somn. Este important să nu subestimăm efectele pe termen lung ale insomniei asupra sănătății noastre generale și să acționăm prompt pentru a îmbunătăți calitatea somnului nostru.
Este salteaua responsabilă de insomnie? Sunt curios să aflu dacă alegerea corectă a saltelei poate influența calitatea somnului. Există vreo recomandare pentru alegerea unei saltele potrivite? V-ați confruntat vreodată cu probleme de insomnie legate de saltea? Aștept răspunsurile voastre și sfaturile voastre în acest sens.
Este salteaua adevarata cauza a insomniei? De multe ori atribuim problemele de somn saltelei in care dormim, dar poate mai exista si alte factori care ne afecteaza somnul? As dori sa aud parerile voastre si experientele personale referitoare la acest subiect. Este posibil ca anumite saltele sa fie mai confortabile si adecvate pentru somnul de calitate? Sau credeți că insomia este cauzata in principal de alti factori, precum stresul sau anxietatea? Astept cu nerabdare sa citesc raspunsurile voastre.
Urmează procesul: este salteaua vinovată de insomnie? Mă întrebăm cu toții dacă salteaua pe care dormim este cauza problemelor noastre de somn. Poate că este timpul să analizăm mai atent acest aspect. Este posibil ca salteaua să nu ofere suportul adecvat corpului sau să fie prea fermă sau prea moale. De asemenea, materialele din care este fabricată pot juca un rol important în calitatea somnului nostru. Este recomandat să ne informăm despre tipurile diferite de saltele și să evaluăm nevoile noastre individuale. Așadar, este momentul să ne punem întrebarea: poate salteaua noastră actuală să fie vinovată de insomnie?