Căpșuni banane smoothie Classic

Strawberry Banana Classic Smoothie

• 

  0,5 kg de căpșuni pot fi congelate

• 2 banane
• 200 g. Lapte, iaurt bio sau înghețată
• 2 ch. l. zahăr.

O combinație avantajoasă pentru ambele părți! Acest smoothie ar trebui să aibă cu siguranță ceva înghețat în el: ar putea fi căpșuni, banane în acest caz, acestea trebuie să fie decojite, tăiate și congelate în prealabil , înghețată sau doar cuburi de gheață. Amestecați ingredientele și savurați!

Smoothie de portocale de la Bosch

• 

  1/2 l suc de portocale 6 portocale

• Sucul de la 1 lămâie
• 300 g de caise la conservă
• 15-20 de cuburi de gheață zdrobite
• 4 ch. l. zahăr sau miere.

Se taie în două portocalele și lămâia și se storc într-un storcător de citrice. Puneți sucul, caisele și cuburile de gheață într-un blender. Se bate la viteză maximă timp de aproximativ 20 de secunde, apoi se adaugă zahărul sau mierea. Se servește bine răcit. puteți îngheța sucul de caise într-o cutie de gheață și îl puteți folosi în loc de gheață.

Smoothie „greșit” de ananas

• 

  1 borcan de ananas într-un sirop ușor

• 1 grapefruit roz
• mentă
• gheață.

Acest smoothie exotic nu este chiar un smoothie „idee”, deoarece nu este făcut cu ananas proaspăt. Dacă ești dispus să faci un piure, te rog, dar asigură-te că adaugi apă și zahăr, pentru că fără ele este prea coroziv. Decojește pulpa de grapefruit pentru această rețetă, astfel încât smoothie-ul să nu fie prea amar. Se amestecă toate ingredientele într-un blender. Baza lichidă va fi siropul de la ananas.

Smoothie de pepene galben

• 

  1 pepene roșu copt de mărime medie

• sucul de la 1-2 lămâi, lime sau portocale
• mentă
• gheață.

Nu vă mirați de inserția în denumire! Chestia este că nutriționiștii nu recomandă să mănânci și să bei ! pepene galben pentru desert după felul principal și ca aperitiv înainte de. Melonului îi place singurătatea mândră și nu se amestecă bine cu alte alimente – pur și simplu începe să fermenteze. Acest smoothie este delicios, dar sănătos doar atunci când este băut ca un fel de mâncare de sine stătător. Tăiați pulpa pepenelui în felii, stoarceți sucul din citrice într-o presă, spălați menta și tăiați frunzele. Se pune totul în blender, se amestecă cu gheață și mentă. Se toarnă în pahare și se ornează cu crenguțe de mentă.

Nectarine Baby Smoothie

• 

  4 nectarine coapte orice tip ,

  cu excepția merelor

• 4 caise zemoase și coapte
• 200 ml de apă minerală spumantă sau suc de portocale
• 1 linguriță de miere
• gheață.

Se spală nectarinele și caisele, se curăță de coajă și se scot semințele. Stoarceți sucul de la 2 portocale puteți folosi în schimb apă și miere , amestecați toate ingredientele în blender, adăugați gheață și bateți totul împreună cu gheața. Cu apă și miere, acest smoothie este complet non-agresiv și non-agresiv și poate fi îmbuteliat pentru plimbări cu copiii: obțineți o gustare completă care nu necesită spălarea mâinilor în prealabil.