Vara este momentul potrivit atât pentru activități în aer liber, cât și pentru alergare. Alergarea stimulează fitnessul cardiovascular, arde calorii și îmbunătățește rezistența și tonusul muscular general. Ceasul tău inteligent este cel mai bun partener de alergare, iar antrenorul tău de alergare poate prelua locul antrenorului tău cu funcția îmbunătățită Garmin Coach, disponibilă gratuit în aplicația Garmin Connect.
Fie că este vorba de o alergare de 5 km pentru începători sau de un semimaraton pentru atleții avansați, merită să vă planificați antrenamentul – distanța, ritmul, timpul de recuperare… Garmin Coach vă oferă un plan de antrenament personalizabil și antrenamente online dinamice, adaptate la fizicul dvs. personal. Trei opțiuni de planuri, potrivite pentru începători și sportivi intermediari, sunt concepute pentru a se antrena pentru o distanță țintă de 5 km, 10 km sau 21 km, de la modul de alergare/plimbare până la un ritm de aproximativ 4 minute/km.
Garmin Coach vă permite să alegeți un antrenor autorizat care să vă ajute să vă atingeți obiectivele. Acesta ar putea fi medaliatul olimpic de aur și autorul best-seller Jeff Galloway, psihologul și antrenorul de alergare online Greg McMillan sau medicul și expertul în alergare Amy Parkerson-Mitchell. Antrenorul virtual va trimite apoi utilizatorului un plan de antrenament adaptiv gratuit cu instrucțiuni pas cu pas, adaptate special pentru sarcinile alese. În timpul antrenamentului, puteți accesa videoclipuri și sfaturi de la antrenorul virtual, rapoarte de progres trimise prin Garmin Connect și articole detaliate despre nutriție și forma de alergare.
Vă sincronizează antrenamentul cu ceasul Garmin, care vă ajustează planul de antrenament în funcție de progresul și eforturile dvs. Dacă antrenamentul tău este prea ușor, ceasul îți va urmări ritmul cardiac și alți parametri și îți va ajusta planul pentru a crește intensitatea. Antrenorul personal va ține cont și de sesiunile de antrenament ratate și vă va ajuta să continuați.
Disponibil pe mai multe linii de ceasuri Garmin. Vivoactive 3 este un ceas inteligent pentru utilizare zilnică, cu un monitor optic al ritmului cardiac și GPS încorporat. Familia de smartwatch-uri sportive Forerunner concepute pentru sportivii de nivel profesionist, ceasul monitorizează o serie de parametri dinamici, evaluând parametrii fiziologici, cum ar fi VO2 max, efectul antrenamentului aerobic și anaerobic, timpul de recuperare. Garmin Coach disponibil pentru modelele Forerunner 45, 245/245 Music, 645/645 Music, 935 și 945. Familia Fenix este o linie de ceasuri inteligente populare pentru sport și turism, care combină funcționalitatea unui ceas multisport și a unui navigator. Garmin Coach disponibil pentru Fenix 5 și 5 Plus.
Garmin subliniază că funcția actualizată de antrenor personal Garmin Coach este gratuită și exclusivă.
Cum funcționează Garmin Coach și ce beneficii aduce un antrenor personal într-un ceas Garmin?
Garmin Coach pare a fi o caracteristică extraordinară pentru posesorii de ceasuri Garmin! Am câteva întrebări în legătură cu acest antrenor personal. Cum funcționează exact această caracteristică? Ce tipuri de antrenamente sunt disponibile? Cum se adaptează la nivelul meu de fitness și obiectivele personale? Există și un ghid de nutriție sau recomandări? Mulțumesc anticipat pentru răspunsuri!
Garmin Coach este o caracteristică integrată în ceasurile Garmin, care oferă un antrenor personalizat. Aceasta funcționează prin intermediul aplicației Garmin Connect, care se sincronizează cu ceasul și oferă un set de antrenamente personalizate în funcție de nivelul de fitness și de obiectivele tale.
Există diferite tipuri de antrenamente disponibile, cum ar fi antrenamentele pentru alergare, ciclism sau fitness general. Acestea sunt adaptate în funcție de nivelul tău de fitness și de obiectivele tale, ajutându-te să îți îmbunătățești performanța și să îți atingi țelurile.
Garmin Coach se adaptează la nivelul tău de fitness prin intermediul aplicației. În funcție de datele pe care le furnizezi, cum ar fi ritmul cardiac, distanța parcursă și timpul pe care îl aloci antrenamentelor, antrenorul virtual ajustează programul de antrenament pentru a te ajuta să progresezi treptat și să te menții motivat.
În ceea ce privește nutriția, aplicația Garmin Connect nu oferă un ghid specific, însă permite înregistrarea caloriilor consumate și a mesei tale, permițându-ți să monitorizezi și să îți gestionezi nutriția într-un mod mai eficient.
Cu ajutorul Garmin Coach, vei putea beneficia de un antrenor personalizat, adaptat nevoilor tale individuale și care te va ajuta să îți atingi obiectivele de fitness.
Garmin Coach este o caracteristică integrată în ceasurile Garmin, care oferă un antrenor personalizat. Aceasta funcționează prin intermediul aplicației Garmin Connect, care se sincronizează cu ceasul și oferă un set de antrenamente personalizate în funcție de nivelul de fitness și de obiectivele tale. Există diferite tipuri de antrenamente disponibile, cum ar fi antrenamentele pentru alergare, ciclism sau fitness general. Acestea sunt adaptate în funcție de nivelul tău de fitness și de obiectivele tale, ajutându-te să îți îmbunătățești performanța și să îți atingi țelurile. Garmin Coach se adaptează la nivelul tău de fitness prin intermediul aplicației. În funcție de datele pe care le furnizezi, cum ar fi ritmul cardiac, distanța parcursă și timpul pe care îl aloci antrenamentelor, antrenorul virtual ajustează programul de antrenament pentru a te ajuta să progresezi treptat și să te menții motivat. În ceea ce privește nutriția, aplicația Garmin Connect nu oferă un ghid specific, însă permite înregistrarea caloriilor consumate și a mesei tale, permițându-ți să monitorizezi și să îți gestionezi nutriția într-un mod mai eficient. Cu ajutorul Garmin Coach, vei putea beneficia de un antrenor personalizat, adaptat nevoilor tale individuale și care te va ajuta să îți atingi obiectivele de fitness.
Garmin Coach este o caracteristică integrată în ceasurile Garmin, care oferă un antrenor personalizat. Funcționează prin intermediul aplicației Garmin Connect, sincronizându-se cu ceasul și oferind antrenamente personalizate în funcție de nivelul de fitness și obiectivele tale. Există antrenamente pentru alergare, ciclism sau fitness general, adaptate în funcție de nivelul de fitness și obiectivele tale. Garmin Coach se adaptează la nivelul tău de fitness, ajustând programul de antrenament pentru a te ajuta să progresezi și să te menții motivat. Aplicația permite înregistrarea caloriilor consumate și a meselor, ajutându-te să îți gestionezi nutriția eficient. Cu ajutorul Garmin Coach, vei beneficia de un antrenor personalizat pentru a-ți atinge obiectivele de fitness.
Ce beneficii oferă Garmin Coach și cum poate ajuta acest antrenor personal în ceasul Garmin să optimizeze antrenamentele și să-ți atingi obiectivele de fitness? Este ușor de folosit și adaptat pentru diferite nivele de activitate fizică?